Hal-Hal yang Memperpanjang Umur Manusia

Umur manusia,kita ketahui adalah sebuah rahasia sang Pencipta.
Namun kita juga di perintahkan untuk berusaha menjaga diri kita termasuk kesehatan.Namun dibawah ini dalah beberapa faktor yang bisa Memperpanjang Umur kita
antara lain :

1. Minum alkohol: tambahan umur 30 menit

Meski kontroversial, beberapa penelitian menunjukkan bahwa minuman beralkohol dalam 'takaran' yg pas mempunyai kandungan antioksidan yang bermanfaat. Kandungan tersebut bisa melawan radikal bebas penyebab kanker. Tentunya tidak boleh berlebihan karena justru bisa memicu gangguan jantung.

2. Minum kopi: tambahan umur 30 menit

Sama seperti minuman beralkohol, kopi juga mengandung antioksidan yang bisa melawan kanker. Takaran yang dianjurkan adalah 2-3 cangkir setiap hari, atau beberapa sumber menyebut maksimal 5 cangkir.

3. Latihan kardio: tambahan umur 1 jam

Tambahan umur selama 1 jam bisa didapat hanya dalam 20 menit pertama latihan kardio, atau olahraga yang melatih jantung seperti lari atau bersepeda. Makin sering dilakukan, tentunya tambahan umur akan makin banyak karena tubuh makin bugar dan terhindari dari penyakit.

4. Latihan kardio lebih lama: tambahan umur 30 menit

Manfaat latihan kardio tidak akan berlipat-lipat karena kalau terlalu lama juga malah bikin sakit. Setelah 20 menit pertama, tambahan umur yang bisa didapat dari latihan kardio hanya sekitar 30 menit tiap latihan selama 40 menit berikutnya.

5. Makan buah dan sayur 5 porsi: tambahan umur 2 jam

Jangan abaikan pola makan karena hal itu sangat menentukan harapan hidup seseorang. Menaati aturan 5 porsi buah dan sayur tiap harinya bisa menambah umur selama 2 jam.